Joghurt mit MINI
Ein kleiner Becher griechischer Joghurt, ein MINI, und ein paar Früchte als Garnitur. Sättigend, cremig und reich an Protein. Ideal als Snack am Nachmittag oder als kleines Dessert nach dem Abendessen.
Das brauchen Sie
- 1 kleiner Becher griechischer Joghurt (ca. 180 g)
- 1 Protein Energy MINI (Apfel, Zitrone oder Waldbeeren)
- 100 g geschnittene Früchte oder Beeren zum Garnieren
- Nach Belieben etwas Honig zum Süssen
In drei Schritten
- 1 Joghurt in eine kleine Schüssel geben.
- 2 MINI dazugeben und mit einem Löffel gut verrühren.
- 3 Mit Früchten oder Beeren garnieren. Nach Wunsch mit etwas Honig süssen.
Mit Quark oder Skyr für noch mehr Protein
Wer einen höheren Proteinbedarf hat, kann den Joghurt durch Quark oder Skyr ersetzen. Die Zubereitung bleibt gleich, der Proteinwert steigt auf rund 40 g pro Portion bei etwa 280 kcal. Griechischer Joghurt bleibt aber die mildere, cremigere Variante und passt besser, wenn der Appetit gerade klein ist.
Welche Früchte passen
Zu MINI Apfel passen frische Apfelstücke, Birne oder Zimt. Zu MINI Waldbeeren harmonieren Himbeeren, Heidelbeeren oder Brombeeren. Zu MINI Zitrone passen Erdbeeren, Mango oder Kiwi. Ein Löffel Honig darüber, fertig ist ein kleines Dessert, das die Seele streichelt.
Ein Löffel, ein Moment, ein kleiner Schub für den Körper.
Joghurt mit MINI ist mehr als nur ein Snack. Bei erhöhtem Proteinbedarf liefert er, was eine Hauptmahlzeit manchmal nicht schafft. Wenn Sie unsicher sind, ob das zu Ihnen passt, beraten wir Sie gerne.